EFECTES SOBRE L'ORGANISME

1. Activació de la funcionalitat muscular: per l'increment de la temperatura muscular:

· millora de la irrigació sanguínia

· redueix la possibilitat de lesions

· augmenta la rapidesa de contracció- relaxació

· facilita la producció energètica del múscul

· augmenta les capacitats elàstiques

2. Estimulació de les qualitats nervioses: per l'activació del sistema nerviós central i perifèric:

· millora la coordinació i l'agilitat

· accelera la reactivitat

· estimula la destresa

3. Preparació psicològica:

· concentració en la prova i comunicació amb la resta de l'equip (si n'hi ha)

4. Millora de les capacitats orgàniques: per l'activació dels aparells càrdio- circulatori i respiratori:

· estimula la producció d'energia a nivells òptims d'oxigen en territoris musculars.